Over jicht
Adviezen bij een jichtaanval
Tijdens een aanval kunnen eenvoudige maatregelen helpen terwijl medicijnen (als die voorgeschreven zijn) hun werk doen. Het gewricht hoeft niet helemaal stil te blijven.
In het kort
- Leg een pijnlijke voet, enkel of knie hoog als je rust.
- Koel het gewricht kort als warmte vervelend voelt — bescherm de huid.
- Blijf voorzichtig bewegen als de pijn dat toelaat, zodat het gewricht niet verstijft.
Rust en houding
- Leg het aangedane been op een kussen of dwars op de bank
- Draag losse schoenen of sokken; vermijd druk op het gewricht
- Gebruik tijdelijk een loophulpmiddel als je zorgverlener of apotheker dat adviseert
Koelen
- Een koele vochtige doek of coldpack in een dunne handdoek kan warmte en pijn verzachten
- Koel in korte sessies (ongeveer 10 minuten) en haal daarna weg
- Leg ijs nooit direct op de blote huid
Bewegen
Voorzichtig bewegen is meestal veilig, ook bij een ontstoken gewricht. Als de pijn afneemt, bouw activiteit geleidelijk op zodat spieren soepel blijven.
Stop met oefenen die de pijn sterk verergert, en vraag het na als je twijfelt.