Consigli durante un attacco di gotta

In breve

• Solleva piede, caviglia o ginocchio dolente quando riposi.
• Raffredda brevemente l’articolazione se il calore peggiora — proteggi la pelle.
• Muoviti delicatamente quanto il dolore lo consente, così l’articolazione non si irrigidisce.

Riposo e posizione

• Solleva l’arto interessato su un cuscino o sul divano
• Allenta scarpe o calzini stretti; evita pressione sull’articolazione
• Usa temporaneamente un ausilio per camminare se te lo consiglia medico o farmacista

Raffreddamento

• Un panno umido fresco o un impacco di ghiaccio avvolto in un asciugamano sottile possono alleviare calore e dolore
• Raffredda per brevi sessioni (circa 10 minuti), poi togli
• Non applicare mai ghiaccio direttamente sulla pelle nuda

Movimento

I movimenti delicati di solito sono sicuri anche con l’articolazione infiammata. Quando il dolore cala, aumenta gradualmente l’attività per mantenere i muscoli flessibili.

Interrompi qualsiasi esercizio che peggiori nettamente il dolore e chiedi al medico se hai dubbi.