Tonijnsalade wrap

Met mate

Tonijnsalade wraps bevatten matig tot veel purines en kunnen toegevoegde fructose bevatten; geniet er alleen af en toe van met slimme aanpassingen.

Goed

Je kunt het jichtvriendelijker maken door te kiezen voor bliklichte skipjacktonijn, mayonaise te vervangen door olijfolie of Griekse yoghurt, en veel groenten met weinig purines toe te voegen.

Slecht

Tonijn bevat purines die urinezuur kunnen verhogen, vooral hypoxanthine, en commerciële mayonaise of wraps bevatten vaak fructose-glucosestroop, wat het jichtrisico vergroot.

Met AI onderzochte informatie — geen medisch advies. Vraag een gekwalificeerde zorgverlener om advies vóór je dieet of behandeling wijzigt.