Start Educatie
English Nederlands Deutsch Français Inloggen

Mango's

Veilig
Suggest Edit
Edits
No edits yet.
Suggest a change

Tell us what should be different — wrong classification, type, title, or good/bad details. Include links or sources when you can. AI will verify and apply accepted changes.

Your feedback

Baby Toddler Mango's zijn simpelweg gepureerde mango's zonder toegevoegde suikers, gelijkwaardig aan heel fruit. Ze bevatten zeer weinig purines (<5 mg per

Toegevoegd door vblinden

Goed
  • Zeer laag purinegehalte; levert vitamine C (kan urinezuur verlagen); bevat ontstekingsremmende antioxidanten; geen toegevoegde suikers of fructose-glucosestroop; vezels vertragen de opname van fructose.
Slecht
  • Bevat natuurlijke fructose, dat theoretisch urinezuur kan genereren tijdens de stofwisseling (maar effecten van heel fruit zijn klinisch verwaarloosbaar vergeleken met toegevoegde suikers/zoete dranken).

Hoewel mango's natuurlijke fructose bevatten (ongeveer 13,7 g suiker per 100 g), maakt de klinische consensus — waaronder de 2020 ACR-richtlijn, de 2022 Oostenrijkse Vereniging voor Reumatologie en de Hong Kong Vereniging voor Reumatologie — een duidelijk onderscheid tussen heel fruit en toegevoegde fructosebronnen zoals frisdranken en vruchtensappen. De vezels, vitamine C en ontstekingsremmende antioxidanten (mangiferine, quercetine) in mango's kunnen zelfs bescheiden gunstig zijn voor jichtmanagement. Veilig in normale porties (~100–150 g, een paar keer per week). Vermijd geconcentreerd mangosap of gedroogde mangosnacks met toegevoegde suikers.

Informatie is met AI onderzocht — geen medisch advies.