Muscle Milk

Muscle Milk e gotta

Muscle Milk è un popolare shake proteico e polvere proteica commercializzato per la crescita muscolare e il recupero. La Genuine Protein Powder fornisce 32 g di proteine derivate dal latte per porzione [1]... La variante di shake al cioccolato contiene circa il 7,6% di proteine e il 2,7% di grassi . La Pro Series in polvere è un'altra opzione, sebbene il contenuto esatto di proteine e zuccheri vari a seconda del gusto [2]. Per la gestione della gotta, la preoccupazione principale non sono le proteine del latte in sé, che sono povere di purine, ma il carico complessivo di calorie e zuccheri. La Genuine Protein Powder contiene circa 280 calorie per porzione di 2 misurini , e molti gusti includono zuccheri aggiunti (spesso circa 5–10 g per porzione). Il consumo regolare di zuccheri aggiunti, in particolare fruttosio, può aumentare la produzione di acido urico e peggiorare la gotta. Inoltre, alcuni prodotti Muscle Milk utilizzano dolcificanti artificiali o alcoli dello zucchero, generalmente sicuri per la gotta ma che in alcune persone possono causare disturbi digestivi.

Se ti piace Muscle Milk, scegli le varianti con meno zucchero o limitane il consumo a occasioni sporadiche. Fai attenzione alle dimensioni delle porzioni ed evita di usarlo come alimento quotidiano fisso. Abbinarlo a una dieta equilibrata povera di purine e ricca di frutta (eccetto quella ricca di fruttosio), verdure e cereali integrali sosterrà meglio i tuoi obiettivi per la gotta. Controbesta sempre l'etichetta per il contenuto di zuccheri aggiunti e dolcificanti artificiali. Gli alimenti integrali restano la scelta migliore per un'alimentazione favorevole alla gotta.