Magnesio

Considerazioni sulla gotta

Il magnesio è un minerale essenziale, non una purina. Le diete amiche della gotta includono spesso alimenti ricchi di magnesio come verdure a foglia verde, frutta secca, semi, legumi e cereali integrali. Alcuni studi osservazionali collegano un'assunzione più elevata di magnesio a livelli sierici più bassi di acido urico o a un minor rischio di gotta, ma le prove non sono abbastanza solide da trattare la gotta con il solo magnesio.

Considerazioni sulla gotta

Gli integratori di magnesio non contengono purine e difficilmente aumentano direttamente l'acido urico. Le dosi normali sono generalmente sicure per chi soffre di gotta e ha reni sani. Il citrato di magnesio può alcalinizzare leggermente le urine, il che potrebbe teoricamente favorire la solubilità dell'acido urico, ma questo effetto è modesto e non sostituisce allopurinolo, febuxostat o altre terapie prescritte.

Avvertenze

Dosi elevate possono causare diarrea, disidratazione e squilibri elettrolitici; la disidratazione è un noto fattore scatenante di attacchi di gotta. Le persone con malattia renale cronica non dovrebbero assumere integratori di magnesio senza supervisione medica, perché il magnesio può accumularsi. Gli integratori in gommose o in polvere possono contenere zuccheri aggiunti o fruttosio, che possono aumentare il rischio di gotta. Controllare le etichette per dolcificanti e dosaggio. Il magnesio alimentare proveniente da alimenti amici della gotta è preferibile. Questo non costituisce un consiglio medico.