Guava
SafeLa guava è un frutto a basso contenuto di purine, sicuro per chi soffre di gotta. È ricca di vitamina C, che può aiutare ad abbassare i livelli di acido urico nel sangue, e contiene antiossidanti che possono ridurre l'infiammazione.
Buono
- Basso contenuto di purine (generalmente <10 mg per 100 g, in linea con la maggior parte della frutta)
- Ricca di vitamina C (~228 mg per 100 g), che può aiutare a ridurre i livelli di acido urico aumentandone l'escrezione urinaria
- Contiene antiossidanti (licopene, quercetina) che possono aiutare a ridurre l'infiammazione legata alla gotta
- L'elevato contenuto di acqua favorisce l'idratazione e l'eliminazione dell'acido urico
Sconsigliato
- Contiene un po' di fruttosio (~5 g per 100 g), ma la quantità è modesta e non problematica nelle porzioni normali (a differenza delle fonti concentrate di sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio)
- Nessuna preoccupazione significativa legata a purine o ossalati per la gotta
- Nessun trigger noto per gli attacchi di gotta oltre al contenuto di fruttosio, che è abbastanza basso da essere sicuro
Informazioni ricercate con l’IA — non costituiscono consulenza medica. Rivolgiti a un professionista qualificato prima di modificare alimentazione o trattamento.