Magnésium

Le magnésium est un minéral essentiel, pas une purine. Les régimes favorables à la goutte incluent souvent des aliments riches en magnésium comme les légumes-feuilles, les noix, les graines, les légumineuses et les céréales complètes. Certaines études observationnelles associent un apport plus élevé en magnésium à un acide urique sérique plus bas ou à un risque de goutte réduit, mais les preuves ne sont pas assez solides pour traiter la goutte avec le magnésium seul.

Considérations liées à la goutte

Les compléments de magnésium ne contiennent pas de purines et sont peu susceptibles d'élever directement l'acide urique. Les doses normales sont généralement sûres pour les personnes atteintes de goutte et ayant des reins sains. Le citrate de magnésium peut alcaliniser légèrement l'urine, ce qui pourrait théoriquement aider la solubilité de l'acide urique, mais cet effet est modeste et ne remplace pas l'allopurinol, le fébuxostat ou tout autre traitement prescrit.

Précautions

Des doses élevées peuvent causer diarrhée, déshydratation et déséquilibre électrolytique ; la déshydratation est un déclencheur connu de crise. Les personnes atteintes d'une maladie rénale chronique ne devraient pas prendre de compléments de magnésium sans supervision médicale, car le magnésium peut s'accumuler. Les compléments en gommes ou en poudre peuvent contenir du sucre ajouté ou du fructose, ce qui peut aggraver le risque de goutte. Vérifiez les étiquettes pour les édulcorants et la dose. Le magnésium alimentaire provenant d'aliments favorables à la goutte est préférable. Ceci n'est pas un avis médical.