Fanta Zero
SûrSoda à l'orange sans sucre, sans fructose, purines ni alcool : une boisson peu risquée pour la goutte en consommation normale.
- Sans sucre, donc évite la charge de fructose qui fait monter l'acide urique
- Ne contient ni purines, ni alcool, ni extrait de levure
- Sans caféine sur la plupart des marchés, donc aucune pression de déshydratation supplémentaire
- Une alternative pratique au soda à l'orange sucré pendant les repas
- Les sodas light sont associés à un risque de goutte légèrement plus élevé dans les études de cohorte
- Édulcorants, acides et colorants n'apportent aucune valeur nutritionnelle ni hydratation
- Ne remplace pas l'eau quand on a réellement besoin de s'hydrater
- Certaines personnes rapportent que le soda light déclenche personnellement leurs crises
Fanta Zero (vendu sous le nom Fanta Zero Sugar dans certains pays) est la version sans sucre du soda à l'orange de Fanta. Au lieu de saccharose ou de sirop de glucose-fructose, il est édulcoré avec des édulcorants intenses — généralement de l'aspartame et de l'acésulfame K, et sur certains marchés du sucralose ou des glycosides de stéviol. Le reste de la recette est de l'eau gazéifiée, de l'acide citrique, des arômes, des conservateurs et du colorant.
Pourquoi le risque est faible
Les principaux facteurs alimentaires d'une uricémie élevée sont les purines (abats, viande rouge, fruits de mer, bière, extrait de levure) et le fructose. Fanta Zero n'apporte pratiquement ni l'un ni l'autre : pas de purines, pas de sucre ajouté, une quantité négligeable de fructose et pas d'alcool. Une canette de 330 ml n'apporte également presque pas de sodium et pratiquement aucune calorie, donc elle n'ajoute rien à la charge métabolique et pondérale qui accompagne souvent la goutte.
Mises en garde
De grandes études observationnelles ont rapporté une association modeste entre les sodas light et la goutte, bien que cela puisse refléter d'autres habitudes de vie et alimentaires plutôt que les boissons elles-mêmes. Les boissons édulcorées artificiellement hydratent aussi moins agréablement que l'eau et peuvent la remplacer dans l'alimentation. Si vous remarquez des symptômes après en avoir bu, considérez le soda light comme un déclencheur personnel et réduisez votre consommation ; sinon, une canette occasionnelle ne devrait guère peser sur le contrôle de la goutte.
Ceci est une information générale, et non un avis médical.
Sources
Informations recherchées par IA — pas un avis médical. Consultez un professionnel qualifié avant de modifier votre alimentation ou votre traitement.