Canneberge

Point essentiel : la plupart des « jus de canneberge » vendus sont des mélanges sucrés — seul le jus de canneberge pur à 100 % non sucré minimise le risque lié au sucre. Le jus pur non sucré est très acide et souvent dilué. Si consommé, limiter à 4–8 oz (120–240 ml) par jour et éviter tout cocktail de jus ou mélange sucré. Sa teneur en sucre est inférieure à celle du jus d'orange ou de pomme, mais sa teneur en purines est négligeable. Globalement : acceptable en quantités modérées pour l'hydratation et les antioxydants, mais pas une boisson thérapeutique quotidienne en raison des sucres naturels. Sources : (1) Gout & Uric Acid Education Society — l'hydratation est essentielle : l'eau est la meilleure, mais les jus non sucrés peuvent aider ; (2) Harvard T.H. Chan School of Public Health — le jus de canneberge pur à 100 % (non sucré) est pauvre en purines ; (3) U.S. National Library of Medicine — l'apport en vitamine C favorise une réduction modeste de l'acide urique ; (4) American Kidney Fund — le jus de canneberge est riche en oxalates, prudence si le patient goutteux a des antécédents de calculs rénaux. Citation : Le spécialiste de la goutte, le Dr N. Lawrence Edwards (Gout & Uric Acid Education Society) : « La clé pour tout liquide est d'éviter ceux riches en sucre, en particulier le sirop de maïs à haute teneur en fructose. Le pur jus de canneberge non sucré est acceptable en petites quantités, mais l'eau devrait être votre boisson principale. »