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Hafer

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Hafer in moderaten Mengen ist bei Gicht meist unbedenklich; die eigentliche Gefahr geht von zuckerhaltigen Toppings aus.

Hinzugefügt von vblinden

Gut
  • - Ungesüßte Haferflocken (Kernige oder zarte) in einer Standardportion (30–40 g trocken) sind purinarm bis -mittel und können bei ballaststoffreicher Ernährung den Harnsäurespiegel senken.
Schlecht
  • - Vorgezuckerte Instant-Haferflocken, große Portionen (z. B. 100+ g trocken) sowie Toppings wie brauner Zucker, Honig oder Sirup können durch zugesetzte Fruktose Harnsäurespitzen auslösen.

Informationen mit KI recherchiert — keine medizinische Beratung.