Guave

Sicher

Guave ist eine purinarme Frucht, die für Menschen mit Gicht unbedenklich ist. Sie ist reich an Vitamin C, das helfen kann, den Harnstoff im Serum zu senken, und enthält Antioxidantien, die Entzündungen reduzieren können. Ihr moderater Fruchtzuckergehalt ist bei normalen Portionen kein Problem. Guave kann frei als Teil einer gichtfreundlichen Ernährung genossen werden.

Gut

Purinarm (allgemein <10 mg Purine pro 100 g, ähnlich wie die meisten Früchte). Reich an Vitamin C (~228 mg pro 100 g), das helfen kann, den Harnsäurespiegel zu senken, indem es die Ausscheidung über den Urin erhöht. Enthält Antioxidantien (Lycopin, Quercetin), die helfen können, gichtbedingte Entzündungen zu reduzieren. Der hohe Wassergehalt fördert die Hydratation und die Ausscheidung von Harnsäure.

Schlecht

Enthält etwas Fruchtzucker (~5 g pro 100 g), aber die Menge ist moderat und in normalen Portionen unproblematisch (im Gegensatz zu konzentrierten Quellen von Maissirup mit hohem Fructosegehalt). Keine signifikanten Purin- oder Oxalatprobleme bei Gicht. Keine bekannten Auslöser für Gichtschübe außer dem Fruchtzuckergehalt, der niedrig genug ist, um sicher zu sein.

Mit KI recherchiert — keine medizinische Beratung. Fragen Sie eine qualifizierte Fachkraft, bevor Sie Ernährung oder Behandlung ändern.