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Banane

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Bananen sind für die meisten Menschen mit Gicht unbedenklich. Sie enthalten wenig Purine (etwa 10–11 mg Purine pro 100 g, genaue Milligrammwerte

Gut
  • Niedriger Puringehalt; liefert Kalium (unterstützt die Harnsäureausscheidung) und Vitamin C (kann den Serumuratspiegel leicht senken).
Schlecht
  • Enthält natürliche Fruktose (~5–6 g pro mittelgroßer Banane); übermäßiger Verzehr von sehr reifen Bananen oder mehreren Portionen täglich könnte bei empfindlichen Personen die Fruktosebelastung erhöhen, was jedoch bei normalem Verzehr unwahrscheinlich ist.
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