Baby-Toddler-Mangos sind pürierte Mangos ohne Zuckerzusatz und entsprechen somit ganzen Früchten. Sie sind sehr purinarm (< 5 mg pro 100 g). Obwohl Mangos natürliche Fruktose enthalten (ca. 13,7 g Zucker pro 100 g), unterscheidet der klinische Konsens – einschließlich der ACR-Leitlinie 2020, der Österreichischen Gesellschaft für Rheumatologie 2022 und der Hong Kong Society of Rheumatology – klar zwischen ganzen Früchten und zugesetzten Fruktosequellen wie Limonaden und Fruchtsäften. Ballaststoffe, Vitamin C und entzündungshemmende Antioxidantien (Mangiferin, Quercetin) in Mangos können sogar bescheiden vorteilhaft für das Gichtmanagement sein. Unbedenklich in normalen Portionen (~100–150 g, ein paar Mal pro Woche). Vermeiden Sie konzentrierten Mangosaft oder getrocknete Mango-Snacks mit Zuckerzusatz.
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